学会找准排卵期,好运真不难

排卵对女性很重要。很多人认为排卵就是月经来的时候。其实排卵和月经是两个完全相反的概念。

 

一般来说，月经来后10天，女性就会开始排卵。当然每个女人体质不同，排卵时间也会不一样，有的是十天，有的是十五天。排卵时间不长，一般只有一两天，卵子存活时间24小时左右。如何知道自己是否排卵，其实通过仔细观察自己身体状况的变化，就可以大致推断出自己是否排卵。具体变化包括以下几个方面：

变化1：白带如蛋清、可拉丝

 

对于备孕期的女人来说，日常生活中要多观察白带的变化。当女人进入排卵期后，越临近卵巢排卵，你会发现白带变得越来越透明稀薄，而且呈蛋清拉丝状。这是因为排卵前雌性激素分泌增加，会刺激宫颈粘液分泌增多。

 

变化2：:少量出血、体温升高

 

女性卵巢监管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵期前后由于体内激素分泌量的波动，可能造成女性排卵期出血的情况，排卵后由于孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如果能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的变化，寻找出自己的排卵日期。

 

变化3：小腹略微胀痛不舒服

 

一般来说，卵子成熟之后要破卵排出，既然是破卵，卵泡表面就会有个小破口，这个过程有些女性可能会有不适感，比如说一侧下腹胀、下腹痛。有人很准时，每个月都一样的时间痛一下。这种胀痛感觉，快的就一会儿，慢的会持续1-2天，不过多数无害，不需要处理。

变化4：精力旺盛，大脑更有创造性

 

女性在排卵期的几天里，大脑是最活跃的。这是因为随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。而且整个人表现出来具有更加旺盛的精力，在排卵期，女性变得神采奕奕，更喜欢表现自己。

不过想要抓住排卵受孕的最佳时刻，仅仅观察身体表现并不够，还需要能够懂得利用科学的方法做监测，在这里臻宝养推荐如下的把握排卵的方法：

方法1：数学公式法。从月经周期的最后一天（也就是下次月经开始的第一天）往前推14到15天就是排卵日，可以简单计算为N-14，虽然每个人月经周期长短不同，但大多数人黄体期的寿命均为14天， 因此通过这个简单的推算，可以大致估算出自己的排卵日。

方法2：测定基础体温。所谓基础体温，就是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于相对平静状态时的体温，在月经周期中，基础体温呈现周期性变化，在月经后以及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，可以使基础体温上升0.3-0.5摄氏度，一直持续到经前1-2日或月经第一日，而后体温又降至原来的水平。

方法3：测尿法。可以用B超监测卵泡，当卵泡达到1.8厘米左右时，测尿LH,每2-4小时测一次，出现跌峰时，可认为是尿LH峰，排卵在峰值出现后的12-24小时内。

通过以上3种方法，大部分可以准确的掌握自己的排卵期，然后根据身体排卵规律合理安排同房时间即可。不过需要的强调的是，凡事过犹不及，有些夫妻为了备孕，不错过排卵的时间，而过于小心谨慎，女方排卵前禁欲，男方把一个月的精子攒着，等到排卵期，一鼓作气。其实这种做法完全不可取，把备孕当成负担，结果双方情绪紧张，压力很大，反而不利于受孕。

因此在备孕的路上，除了学会监测排卵之外，还需要合理安排同房时间，只要从月经结束后，每3-5次同房一次，而不是就要等到排卵期那天。而且和谐的性生活，可以让女性内分泌更加规律，而垂体和下丘脑分泌的激素也可以让卵子长得更好更圆润。最后需要提醒大家的还有一件事，就是在备孕准备上，双方都需要学会调整好自己情绪，情绪越放松，越有利于怀孕。